Cuento y actividad para no caer en la queja y ser agradecido.

 

Sentimos bienestar cuando nos sentimos satisfechos. Si nos enfocamos continuamente en nuestros deseos por cumplir, la insatisfacción y el malestar están servidos. Queremos mejorar el bienesatr de los niños, aportando la herramienta de saber estar agradecido. Este tema se porfundizará en clase, pero antes se propone trabajar en familia la siguiente actividad:

Paso 1: Ver el vídeo de Los 2 brotes de árbol:

 

Paso 2: Fijarse en algo que esté pasando ahora mismo que nos guste, que estemos agradecidos por ello.

Cuento y Actividad para aprender a transcender la tristeza. Cambio del foco de atención.

 Los niños son muy sensibles emocionalmente, y cualquier comentario o situación inesperada que no comprendan, les puede hacer sentir tristeza con facilidad, es importnte que no se queden anclados en este sentimiento por largos periodos de tiempo, y que sean capaces de reconocerlo, comprenderlo y transcenderlo. 

Para ello queremos ofrecerles la siguiente herramienta: aprender a cambiar el foco de atención mental. 

Esta herrmienta se trabajará y profundizará en clase, pero antes se propone para trabajar en casa la siguiente actividad:

Paso 1: ver el cuento-vídeo de Carolina y su cumpleaños.

 

 

Paso 2: Buscar los colores del arco-iris a su alrededor: Rojo, naranja, amarillo, verde, azul claro, azul oscuro y violeta.

 

Paso 3: Pensar una situación en la que pueda utilizar el super poder de buscar colores.

CUENTO y ACTIVIDAD para aprender a calmarse utilizando la respiración.

 

 

 Los niños tienen emociones muy intensas, y lo pasan mal cuando no tienen herramientas para manejarlas. Por ello queremos aportarle herramientas para mejorar su bienestar. Se propone la siguente actividad para trabajar en casa ya que en el aula se profundizará sobre esta herramienta. 

Paso 1: Ver el cuento-video CAROLINA Y EL LAPICERO:

Paso 2: Coger una vela y una flor e imitar a la protagonsita del cuento: inspira el olor de la flor, espira el aire por la boca para soplar la vela.

Paso 3: Pensar una situación en la que puedas utilizar el super-poder de Carolina.

GESTOS Y PALABRAS DE AMOR HACIA LOS NIÑOS

 

El autoconcepto del niño se va formando en su infancia, por eso es de vital importancia que sus educadores envíen constantemente mensajes de amor y refuerzo. Es importante que estos mensajes sean reales. Hay que evitar frases despectivas aunque nos parezcan graciosas, como: hola fea!! gordi! o calificativos como: desordenado, pesado, deja de cantar que estoy cansado, cállate ya,...

Te animo a que hagas una lista, del autoconcepto que te gustaría que tuviera tu  alumno o hijo en un futuro, y que ese mensaje lo repitas todos los días de diferentes maneras, por ejemplo:

- Eres maravilloso.

- Cuanto te quiero.

- Qué rápido aprendes.

- Qué orgullosa estoy de tí.

- Tus ojos brillan como estrellas.

- Qué bonito eres.

- Qué ideas más buenas tienes.

- Me encanta tu dibujo.

- etc....

Te RETO a este juego de mindfulness. Observa tu vocabulario y tus calificaciones hacia el niño, son constructivas o destructivas. ¿Qué autoconcepto le estás ayudando a construir?

CONTACTO FÍSICO NECESARIO. MADRE-BEBÉ.

 

La relación que tenga la madre con su bebé en los primeros meses de vida y la madre y padre con el niño los primeros 5 años de vida, condicionarán las relaciones personales que tendrá ese niño en su edad adulta, condicionará su seguridad y autoconfianza en la vida. 

Por ello es de vital importancia el contacto físico madre-bebé desde el primer día, es importante que los padres y profesores sonrían y les hagan sentirse cuidados a los niños. 

Los investigadores, consideran que el factor más importante en la constitución del apego es el contacto físico positivo  y una atmósfera afectiva y cordial entre adultos; tanto el contacto físico como el entorno famliar causan respuestas neuroquímicas en el cerebro que permiten que los sistemas cerebrales responsables del apego se desarrollen normalmente, y se favorezcan las relaciones humanas futuras.

¿Qué podemos hacer en las escuelas y familias para favorecer el apego? Lo primero de todo es potenciar el contacto físico de los padres con los hijos al máximo. Lo segundo es ser conscientes de la atmosfera afectiva entre los adultos (padres, hermanos, amigos, profesores). El niño debe normalizar las relaciones amables entre adultos como su atmósfera base habitual.

Te RETO a este juego de mindfulness: observa las sensaciones de bienestar en tu cuerpo, al oler, acariciar, cantar y sonreír al bebé o niño que tienes a tu cargo.

Te RETO a que conscientemente tengas 5 gestos de amabilidad o cariño hacia otro adulto, delante del niño. Un abrazo sentido entre la madre y el padre, una mirada complice de agradecimiento, una caricia, un beso, un detalle inesperado,  un gracias.

¿QUÉ TE QUIERE DECIR EL BEBÉ CUANDO LLORA?

En este post quiero aportar un video de youtube con el que aprender a identificar los diferentes llantos del bebé y su significado.

Sabías que los bebes lloran con sonidos diferentes cuando.....

Se sienten solos y quieren compañía materna/paterna: lloran diciendo: nnnnnnneeeeeeeeee

Cuando tiene sueño, la boca toma forma oval, y el bebé emite el llanto con el sonido: aaaaaaaa, aaaaaa, aaaaa

Cuando tiene disconfort por frío o pañal sucio, su llanto emite el sonido: jeeeee,  jeeeee, jeeee

Cuando tiene gases, es un llanto cuyo sonido viene desde el abdomen y es  un llanto de gárgara: ajjññññññ, ajñññññññ, ajññññññ,..

Cuando necesita echar un erupto y necesita tu ayuda, es un sonido corto que viene del pecho, y el sonido se parace a un eeeh, eeeh, ehh, eeh,... son llantos cortos y repetidos.

Te propongo que los aprendas a diferenciar a través de este vídeo

Y sobre todo que lo practiques con los bebés a tu cuidado.

También te animo a que no pierdas la calma cuando el bebé llora,  pues es una conversación que está teniendo contigo, se está expresando y espera tu respuesta cuidadosa de vuelta. 

Te RETO a  este juego de mindfulness: observarte como son tus emociones en estas conversaciones "llanto-acción de cuidado".

Quién soy yo

Me llamo Elisabet Oñate, 

Me defino como: Encandilada por la pureza y alegría de los niños, disfrutona del silencio y las buenas conversaciones y apasionada por los beneficios del mindfulness.

A mis 35 años de edad, tuve un punto de inflexión vital y decidí dar un giro profesional. Tras muchos años trabajando como farmacéutica especialista en un hospital, viendo adultos polimedicados, con estilos de vida poco saludables y percibiendo el stress como factor desencadenante primario de muchas enfermedades crónicas, vi claro, que lo más necesario en la sociedad en este momento es la promoción de la salud y la gestión del stress. Y pensé ¿Por dónde empezar?

POR EL PRINCIPIO. Hay que educar desde el primer día de vida. Para hacer un giro social a una sociedad más amable y saludable.

 A través de este blogg, me gustaría poder guiar en la crianza consciente y educación de los más pequeños desde el día 1, ofreciendo recursos para ello.

A parte de mi gran experiencia en el campo de la salud, me he preparado también en el campo de la educación:

Grado de Educación Infantil

Postgrado en Mindfulness en contextos Educativos

Especialidad en Pedagogía Waldorf

El primer recurso que quería compartir, es un vídeo para desarrollar una actitud mindfulness por todos los educadores, ya que debemos ser un ejemplo. Para ello hay que practicar conscientemente, y con este vídeo lo podrás hacer.